Votre médecin vous a conseillé de passer au vélo d’appartement. Depuis, vous y réfléchissez. Il serait préférable à présent de vous y mettre, sérieusement. Vous jouirez des bénéfices suivants.
Plus de muscles
Le vélo d’appartement, lorsqu’il est bien employé, peut servir d’outil de musculation. Il est question de redonner un peu plus de tonus à son corps. Cela participe au renforcement et à l’obtention des muscles du bas du corps en particulier. Vos jambes seront formées comme des jambes d’athlètes. Vous n’aurez plus à craindre la marche ou la longue distance. Il suffirait de trouver la bonne position pour faire les exercices et l’on s’en sortirait avec un physique différent dans les mois qui suivront. Par exemple, vous pourriez ajuster les pédales et le guidon pour vous trouver dans la position ‘’dos incliné’’. Cela mettra toute la pression sur vos muscles du bas.
Une meilleure santé cardiaque
Le cœur a besoin d’activité permanente pour se sentir à l’aise. C’est un muscle comme tout autre du corps. S’il est bien entretenu, son activité s’en trouve plus efficace. C’est pour cette raison que les médecins conseillent aux personnes du troisième âge de s’y mettre. Cela doit les aider à aller de mieux en mieux. Puisqu’ils vieillissent et qu’ils ne peuvent pas descendre les escaliers de l’immeuble, ils pourraient s’entraîner tranquillement dans leur chambre. Cela peut même se poser au salon après un choix sur https://www.velo-appartement.org/. Ils y travailleront suivant leur rythme pour le bien de leur cœur.
Amélioration du souffle
Le souffle se travaille avec les exercices de cardio. Tant que vous êtes accroché à votre vélo, vous faites déjà du cardio. Vos poumons vont mieux se dilater. Si vous arrivez à travailler sur de longues distances ou à tenir durant des séances d’endurance, cela vous permet d’avoir une bonne capacité respiratoire.
Perte de poids
Si vous avez besoin de perdre du poids, il faut penser à vous mettre au vélo d’appartement. Cela vous permet de perdre des kilos en quelques mois. Il faut surtout y aller en fonction de la justesse du programme d’entraînement. Tout commence par la quantité de calories que vous brûlez chaque fois que vous vous mettez sur l’outil. Ensuite, il serait judicieux de considérer la graisse qui disparaît après les efforts physiques. Enfin, la perte de poids est optimale en fonction du niveau de progression que vous adoptez à court, moyen et long terme.
Prévention des maladies dégénératives
Les maladies dégénératives comme la maladie de Parkinson et l’Alzheimer n’ont pas de remèdes. Il faut juste trouver un moyen de freiner leur arrivée. Cela passe par de l’activité physique et de la sécrétion de certaines substances comme l’endorphine. En réalité, dès lors que l’on se met à faire du vélo, tous les muscles du corps sont sollicités. Le cerveau est aussi actif. Par ce biais, on repousse ses limites neuronales. On fait travailler son cerveau. On chasse de fait les maladies du genre.
Il faut rajouter que le vélo d’appartement peut vous procurer un sentiment de bonheur à court terme. Cela participe à votre bien-être psychologique et physique.